现在很多的男性朋友也许会因为生活的压力，而对身体和心理产生影响，给男性朋友带来很大的威胁，造成夫妻感情的不和，工作的不顺利，严重的话可能造成男性朋友不育的情况。那么，针对不持久怎么办这个问题，我们应该及时的来了解一下。

　　积较参加体育锻炼，是气功的操练，以提高身心素质，曾强意念控制能力， 勿纵欲，勿疲劳后行房， 多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，芡实，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等. 阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品。

　　不能明确是勃起功能障碍，结合你上述的情况有尿末滴白的症状，这一症状是前列腺炎特有的临床表现，同时过频手淫是可以引起前列腺炎，你的情况，建议来院做前列腺相关检查，明确病因后进行针对性的治疗!

　　你的情况是勃起不坚了，勃起不坚属于阳痿的情况了，如前列腺炎、睾丸、附睾炎症、频繁手淫、内科疾病、性激素分泌异常等都会导致出现阳痿的。意见建议：你的情况建议：你做下性功能方面的检查，明确引起你这种情况的具体病因，进行针对性的治疗，这样才会有效果的。

　　牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂物，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

　　要改变不良的生活方式以及不良的心态.酗酒，过劳，不讲卫生，急躁等都易导致心身疾病;生活有规律，人际关系协调，淡薄名利的处事方式有助于身心健康，使家庭生活协调和谐.

　　好的方法就是禁欲一段时间，期间不能有泄精行为，意淫也要断除，意淫也会走漏精气!千万不要吃壮阳，人体会自动恢复的，但很慢!所以你要禁欲一年以上才能恢复!早睡早起，多锻炼，不久坐不熬夜，饮食健康清淡。

　　要及时去医院系统的诊治，不及时的治疗，对今后的性生活和生育方面都有很大的影响，一定要通过检查，针对性的处理。

　　男性朋友看了之后，应该会有一个新的认识，对于不持久这个问题，男性朋友在平常也要多注意自己的健康，多给自己的健康着想。如果男性朋友遇到了这种疾病，希望男性朋友可以及时的去正规的男科医院检查治疗。