手淫是男性朋友常见的，其实手淫的危害有很多，但是很多人都表示自己戒除不了，说是手淫的习惯很难戒除，所以他们一直有这种不好的习惯，手淫大多数都是在青春期阶段产生的，这样不仅是给心理造成伤害，更是对于身体造成损害，所以如何控制手浮?

想戒掉手淫一定要尽量减少刺激。不看不想刺激性东西。年轻人有性刺激阴茎勃起很正常。男性手淫的危害很大，所以需要尽早去进行戒除，手淫带给男性常见的就是性方面异常，很多男性在手淫过后出现早泄的症状，这都是比较常见的。

戒除手淫比较好的办法具体就包括：

1、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠yao，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

2、穿好衣服：如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

3、制定一个运动目标：运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能让人有更好的意志力控制自己的行为，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，如果手淫的欲望比较强烈的话，也可以去运动。

4、自我教育，自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是较为偶然的现象，直至戒除。

5、求助心理医生：手淫其实是一种心理疾病，是自身自控力不足的一种表现，所以艏先应该在心理上戒除对手淫的依赖，可以对自己进行心理暗示，了解手淫的危害，也可以去看看心理医生。

以上就是介绍“如何控制手浮”，男性在出现手淫习惯的时候，要及时戒除，因为手淫给男性带去很多的危害，使得男性在身体上造成很大的影响，手淫想要戒除还需要坚持，只要有坚持的毅力就能够戒除自己手淫的习惯，就能改掉不好行为。ltt