男更年期养生食谱

人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期。医院医生指出:一般男性到了五十岁以后,雄性激素的机能会逐渐衰退,是睾固酮的分泌会减少,这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍,就是所谓的「男性更年期」。男性更年期比女性迟些,一般出现在50~60岁之间,且发病缓慢,症状也较轻,这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。

医院医生介绍男性更年期养生食谱之桂圆百合粥

龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。

瘦肉莲子百合汤:

瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。

甘麦莲枣汤:

甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味YAO先煎汁,再用YAO汁煮莲子、大枣服用。

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