网友咨询：不知道什么原因每次和老婆性生活时，总感觉自己勃起硬度不够，开始还好一些，时间久了就感觉自己勃起硬度越来越不行了；甚至到现在都无法进行正常性生活了。看到老婆忧伤的样子，很难过甚至无法面对。谁能帮帮我，如何提高勃起硬度?需要怎么做呢?

医院医生指出，勃起硬度一直是男性关注的焦点，一直以来很多网友在线咨询怎样提高勃起硬度等问题，勃起硬度是和谐美好的性生活关键的环节。直接反应着男性的体力是否充沛，性*交是否和谐等，那么怎样提高勃起硬度呢?下面医院医生将会作出详细介绍。

勃起硬度不够原因有哪些？

医院医生指出：针对怎样提高勃起硬度我们先要找出勃起硬度不够的原因。常见的勃起硬度不够原因如下：

1、消较心态造成负面影响

消较的心理因素或心理波动也会对房事生活造成负面影响。心理因素是重要的原因之一，精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽等都可抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够，因而诊断的过程不可忽视对心因性因素的排查。重庆爱德华医院医生指出：心理变化是导致勃起功能障碍的至关因素，保持良好的心态比各种疗法都更有效。

2、器质性因素导致勃起硬度不够

器质性因素主要由慢性疾病、内分泌、神经、血管等躯体机能障碍或YAO物不良反应所致。临床表明，器质性患者大都伴有前列腺炎，尿道炎等泌尿生殖感染疾病，这些器质性因素都在一定程度上妨碍了冲动传导，损害勃起功能。

3、生活陋习影响生理功能

男性的勃起功能、性能力与生活习惯关系密切，许多不良生活习惯对勃起功能的影响是不容忽视的。多项临床试验证明吸烟的嗜好可导致神经损伤、细胞缺氧、小血管收缩、动脉内腔狭窄，而这些结果又都有引发ED的可能性;在长期饮酒的男性人群中，也发现存在睾丸萎缩、有抗精子抗体的情况;电子产品的长期辐射会降低精子质量和性能力;过多的骑车、开车、久坐，也往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响正常的生理功能、加重慢性炎症，从而影响性能力。

相信以上几种勃起硬度不够原因的介绍，患者心理有一定的了解。不难看出只要我们准确找出找准原因，采取针对性的治疗；怎样提高勃起硬度就不难解决了。

勃起硬度不够我们该做些什么?

先，多参加体育锻炼，每天做一些伸展、下蹲和俯卧撑。俯卧撑能曾强肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲则可以强健腿部。这些得到锻炼的肌肉群在性生活中都发挥着重要作用。同时，男性还应该多练习一下瑜伽中的“眼镜蛇式”。这一动作能有效缓解下背部的酸痛感，抻拉了颈部和腹部的肌肉，每天重复做9次，每次二三十秒，能增加这些肌肉的耐受性。

其次，调整饮食和生活状态，保持充沛的体力。如每顿饭少吃一点，因为体重能影响睾丸激素水平，即体重越高，睾丸激素水平越低。尽量别吃高脂肪食物，以免血管受到影响，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝红茶和绿茶，适当吃些辣椒，还要多吃富含不饱和脂肪酸的鱼，这些都对曾强勃起功能有好处。

怎样提高勃起硬度?

【疗法推荐】——身心同治 重振男人雄风

“”囊括了心理疏导、yao物渗透、***、阴茎整形、4+X行为疗法、***、中医中yao等guo内外公认的治疗手段。针对不同年龄段、不同病因引起的阳痿、早泄、性欲异常，准确制定个性化治疗方案，能在短时间内使阳痿、早泄、性欲异常患者***。该疗法自临床应用以来，已为近万名患者解除了疾病困扰，随访证实该疗法具有疗程短、疗效稳定、见效快、费用低、不易较好等独特优势，其疗效对比明显高于传统治疗方法。

优势一：疗法根据男性功能障碍疾病发病成因的复杂性，而采用不同治疗手段综合给YAO，区别于传统疗法的单一性，由一组成功的治疗方案组成，可以根据不同年龄段、不同病因引起的男性功能障碍进行组合或选择性治疗。

优势二：运用介入技术、物理治疗、手术治疗、yao物渗透、***、中医中yao、心理治疗等方法进行治疗，使治疗手段多样化，发挥每种治疗方法的优势。

优势三：该疗法排除了简单服用口服yao物治疗的依赖性。

优势四：疗法在guo内开创性地将行为治疗运用到男性功能障碍的治疗过程中，强化患者的男性能力。

疗法适应症：性欲低下、无性欲、性欲亢进、阳痿、早泄、不射精、射精疼痛、遗精、血精、勃起不坚、时间过快等男性功能障碍。

医院医生指出：男性如果偶尔有一两次的勃起硬度不够，不要过于担心，调整好心态正确面对。如果长时间的勃起硬度不够的情况下，一定要及时到专业的男科医院找准病因，在给予针对性的治疗。更多男科相关的问题，您可以点击医院在线医生进行咨询，还可以拨打免费热线：022-86359108。