近年来，我guo有关部门对儿童少年和青年抽样调查表明他们的身高、体重、胸围等指标都有增长，发育水平也明显提高。之所以在体质上有明显进步，其一，是生活水准提高，膳食趋于合理，其二，与学校体育锻炼，以及社会上重视体育运动有关。青

春时期锻炼身体应注意以下几个方面:

(l)青春时期正值身体继续发育时期，体育锻炼时要因人制宜，循序渐进，强度适宜，不可操之过急，运动量过大;并应***锻炼，***发展。锻炼不当，很容易导致运动损伤或运动性疾病。

(2)身体锻炼时，对于上肢、下肢、躯干、肌肉、骨骼、内脏等全身各部分组织和器官应***顾及。此外，对于力量、速度、灵巧、耐力以及柔韧性等全身的素质同步提高，避免因偏颇，而出现伤残或畸形。

(3)锻炼的体育项目，可能多项，诸如篮球、足球、哑铃、举重田径、游泳以及体操、等均可都进行参与，有利于身体***受到锻炼尽更有利于身心健康。

近年来，我guo有关部门对儿童少年和青年抽样调查表明他们的身高、体重、胸围等指标都有增长，发育水平也明显提高。之所以在体质上有明显进步，其一，是生活水准提高，膳食趋于合理，其二，与学校体育锻炼，以及社会上重视体育运动有关。青

春时期锻炼身体应注意以下几个方面:

(l)青春时期正值身体继续发育时期，体育锻炼时要因人制宜，循序渐进，强度适宜，不可操之过急，运动量过大;并应***锻炼，***发展。锻炼不当，很容易导致运动损伤或运动性疾病。

(2)身体锻炼时，对于上肢、下肢、躯干、肌肉、骨骼、内脏等全身各部分组织和器官应***顾及。此外，对于力量、速度、灵巧、耐力以及柔韧性等全身的素质同步提高，避免因偏颇，而出现伤残或畸形。

(3)锻炼的体育项目，可能多项，诸如篮球、足球、哑铃、举重田径、游泳以及体操、等均可都进行参与，有利于身体***受到锻炼尽更有利于身心健康。hmt