睾丸的重要性我想不必多说大家都清楚，可能多数人对阴茎的大小关注的较多，对于睾丸大小并不是很在意，而关注那些关注睾丸大小多的，只是那些婚后多年没能生育的男性朋友。主要是其不知道自己有男性不育的问题，所以，很多男人都会问到自己睾丸是否正常，发育是否完善的问题。那么下面就俩一起看看怎样判断睾丸是否正常发育呢?以及如何提升性能力呢?

1.卡尺测量法

此法不受条件的限制，结果较为准确，但较费时间。测量时用卡尺分别测量睾丸的长径、宽径、厚径，然后按照公式计算出睾丸的体积。

睾丸体积(ml)=长径(cm)×宽径(cm)×厚径(cm)×Л/6

2.睾丸模型子比较法

又叫测量子比较法。按照事先计算好的体积，制成不同体积、状似睾丸的椭圆形硬物，根据大小标号为1~25号，测量时将睾丸拉起，绷紧阴囊皮肤，将测量子(即睾丸模型，可在医疗机械市场上购得)于睾丸旁逐一比较，与睾丸大小相近的测量子体积即可视为睾丸体积。

3.排水测量法

这是一种较早使用的方法。测量时将被测的睾丸下拉，取温水(25℃左右)置于有刻度的容器内，使下拉的睾丸一定程度沉没于水中。睾丸浸没以后水量增加的毫升数作为睾丸的体积。因临床使用不方便，现已较少使用此法。

男人如何提升生育能力

1.戒烟。吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。

2.不熬夜。因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和***下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

3.避免久坐。久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺和精囊 腺)血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎;还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少 每隔半小时站起来活动一会儿。

4.少饮酒。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。

5.避免高温。睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度(35.6℃~36℃，温度超过37℃就 会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免 在厨房、锅炉房等高温环境下工作。lj