男性的性持久能力一直都是男性很在意的话题，不管是什么样的男性，如果有办法可以提高自己性能力的话，相信很多的男性都是愿意尝试的。那么，目前来说，有没有办法可以提高男性的性持久力呢?

可以使用一些物理的办法来锻炼阴茎，待男方感到射精迫近时，以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。

施加压力的方向是前后向的而非左右向的，要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。

这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15--30次，能明显加强抑制射精的能力，改善射精时间。

不光是可以通过通过物理疗法，可以通过超短波热疗，还可以做温水浴，或者是矿泉浴作为辅助治疗效果也是比较不错的，当然，如果有什么疾病的话也要及时去做正规的治疗才行。平时要养成一个规律的生活饮食和作息习惯，多吃些新鲜的水果蔬菜，不要挑食厌食，暴饮暴食。

可以采用避孕套性交法，再带避孕套的时候进行性交，这样可以有效的缓解阴茎受到的摩擦，从而会降低兴奋度，这样的话就可以改善性交的时间，就可以有效地预防早泄的情况，在性交的时候也要解除心理压力。

手淫醉好能够戒除，它是造成阳痿，早泄，前列腺炎的主要原因，这可能对性生活质量的要求也会提高了些，如果感觉自己有早泄症状就试一试下面的方法：韭菜籽半斤焙黄，用黄酒送服，一次2钱，一日三次，这对改善早泄还是有很大的帮助的。

禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来改善第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

注意生活要有规律，加强体育锻炼。打太较拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

如果有早泄的情况，是可以服用男宝胶囊和金锁固精丸来进行治疗试试的，另外需要加强体育锻炼，多吃点狗肉，驴肉等有补肾固精作用的食物比较好。

要想提高性持久的能力，改善性生活的时间，办法还是有很多的，不过，如果患者不早泄不阳痿的话，是没有必要刻意改善性生活时间的，如果非要改善时间的话，醉好是按照以上列举的方法来锻炼，效果还是很好的，如果是阳痿早泄等的话，时一定要去医院治疗的。yyt