自慰是男性朋友日常生活中，常见的现象，适当的自慰是可以接受的，但是过度自慰会影响到身心健康，那么青少年朋友怎么样预防过度自慰呢？通过医院医生的介绍，我们来了解一下。

预防自慰的方法包括不要穿过于紧的内裤，不要接触性刺激的图片和声音，学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识自慰的害处，消除对性的神秘感等。自慰一般发生在晚上入睡前和早上睡醒后，所以男科医生认为，这两个时段是预防自慰的“关键时”。

有自慰习惯的人，应改变睡眠习惯，就是要养成上床即睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠YAO，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。

早晨起床前也是易发生手淫的时间，这时不可憋尿，防止阴茎勃起。醒后决不可恋床，应立即起来。起来做什么呢?好是去跑步，或是进行别的运动。大量证据表明，只要能够坚持任何一项晨炼，就能够有效预防自慰。

与其因恋床而后悔，不如迅速起床去好好锻炼!

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