医院医生介绍：在不孕不育的夫男中，其中因为男性不育的不在少数，而男性不育的原因中因为精液精子异常导致的不育是常见的，所以，男性平时要一定要好好保护自己的精子，我们的营养直接的就是从食物上获取的。那么，吃什么对精子有好处?

饮食是影响精子的一种因素。维生素、微量元素及抗氧化剂对健康精子的生成起着重要的作用。锌对精液中许多成分的生成起着重要的作用，包括精子的生成。可通过谷物早餐、禽肉及贝类食物包括牡蛎来补充锌。硒是另一种利于精子生成的重要金属元素，其来源包括鱼、大蒜、葵花籽等，有证据表明硒的缺乏会导致精子运动力低下。另外许多微量元素对健康精子的产生也非常重要，包括也算、维生素C、维生素E。所以男性饮食中的这些物质与精子的数量有关，男性健康而均衡的饮食可增加精子生成的机会。

医院医生指出：如果生育方面有问题，正担心精子的数量，健康而均衡的饮食、减轻压力、不酗酒，戒烟，会增加精子的数量，男性睾丸温度也会影响精子数量，温度过高会减少精子的数量，如男性经常洗桑拿，夏天穿瘦的牛仔裤，长时间坐着，开车时间长，还有经常把笔记本放在膝上都会是睾丸温度增高,导致精子数量减少。

在饮食之中，对男性生殖功能影响大的就是烟、酒。长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要一定程度戒烟、戒酒，以成功受孕和孩子的健康。

医院医生提示：所以，男性要保护好精子，生活中的一些细节是非常重要的，也会帮助我们避免很多疾病，上面给大家介绍的是吃什么对精子有好处?让大家有个了解，平时也可多吃，希望能够帮助到你们。

科室特色：医院男性不育专科由不孕不育门诊、不孕不育技术协作中心、微創腔镜中心、不孕不育影像学检查、临床检验工作站、助孕工作室等多部门组成。拥有临床经验丰富的孕育医生，配备guo内外***设备，开展各种放射、超生造影检查及腔镜下介入诊断与治疗、性激素检测、精子质量检查等

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