男人怎么样提高性功能.

在当今的社会中，女人更看重的并不是男人的相貌，也不是金钱，而是男性朋友的性生活能力。性功能的强弱体现着一个男人应有的本色，是评价一个男人的常用标准。很多女人希望自己能有个可以夜夜满足自己的老公，从而让生活更加的绚烂。但是很多男性朋友出现性功能低下的情况，遭到了女人的嫌弃，那么男人怎么样提高性功能?

男人性功能低下的原因有哪些?

一、情绪：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在较度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可一定程度丧失。

二、营养：营养是性爱的物质基础。蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水平。

三、心理因素引起的疾病：长期心情抑郁的男性患有性功能低下障碍的比率远远高出身心健康的男性。家庭生活、居室环境、环境因素发、夫妻感情等因素都会影响男性的心理，从而影响到男性的性功能。

四、吸烟、饮酒过度：酗酒损害男性泌尿生殖系功能，加快睾酮代谢，使雄激素减少，导致生理功能障碍的发生。吸烟可影响男性生殖器官的血液供应，造成生理性功能障碍。

五、男性生殖系统疾病：男性包皮过长、包茎，生殖器官炎症、生殖器发育不全等疾病，或者因为某些器质性原因引起的疾病导致夫妻生活困难或者不能持久，久而久之就可能导致男性性功能低下，甚至失去欲望。

男性性功能低下的预防方法：

一、保持充足的睡眠：多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积较作出反馈。

二、饮食平衡：健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

三、慎重使用物：应该密切关注自己的性生活是否规律，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他物进行治疗，争取将物对性能力的影响降到低。