遗精的运动疗法
发布日期:2010-09-28来源:医院点击: 次
一、半蹲站桩。挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半***后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
二、仰卧收腹。仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的曾强,重复次数可逐步增加。
三、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法。取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1***。
五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3***,这样可降低性神经的兴奋度。
科室特色:性功能障碍诊疗科是医院的锺点科室,由中guo男科学领域的知名医生坐诊,遵循上“基因-生物-心理-社会”理论模式,在中西医结合的基础上运用。、性功能五步排查法、海洋之星男性性功能治疗系统,针对不同的患者制定出准确、***、高效的个性化诊疗方案。以便让广大男性患者告别性功能障碍的困扰。
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