前列腺对于男性朋友来说，是十分重要的器官，而可能就是因为他比较重要，所以往往也显得比较娇气，总是会出现这样或那样的问题，而前列腺的疾病种类也还是不少的，比如前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大等。

那么，一提起前列腺增生，想必许多男士都会陷入苦恼，因为这是常发病于男士间的一种慢性疾病，而且目前大多数男性对前列腺增生的认识明显不足，很多不良习惯都是致病因，很多人还有久坐、憋尿、过度吸烟等不良生活习惯，这些都可能会造成你的前列腺“发福”。

前列腺位于尿道起始部，是膀胱内尿液进入尿道的道“关卡”。前列腺增生、增大可以挤压尿道，使得尿液经过尿道的阻力加大，出现排尿困难。那么男人究竟应该如何自己的前列腺不“发福”呢?三大改变助您轻松摆脱前列腺增生的困扰。

1、加强锻炼

生活压力可能会增加前列腺患病肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。而运动就能很好的放松神经，适度地进行体育活动很重要，它有助于曾强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

2、早睡和规律的性生活

因为性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，而消减下去又很缓慢，长此以往，以至于引起或加重前列腺增大。当然，提倡节制性生活不是要大家都来禁欲，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺也有不利影响。

3、忌酒

前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这对于原本就狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。更烦恼的还在后面。一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过 3～5 天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。

三大改变助您轻松摆脱前列腺增生的困扰您是不是已经了解了，所以说，如果您想远离前列腺增生的困扰，六应该积较改变上述的说的内容，当然，只是改变生活习惯也是不够的，更关键的还是要积较去医院进行治疗，找到病因对症下，才能更好的***。ly