男性如何改善精子质量

孩子是一个家庭完整的标志,只有有了孩子,不管是夫妻的感情,还是家庭的凝聚力,都是没有孩子的家庭不能比的。所以说,孩子的重要性真的是显而易见。而现在又开放了二胎,那么,就有个更多的家庭在为了孩子而努力了。

但是很多准备生育的夫妻,在一段时间后未果,去医院检查,会发现原来是男性的精子质量不高造成女性未能怀孕。那么,遇到精子质量不高的时候,怎么办呢?有没有办法可以改善呢?备孕期,男性如何改善精子质量,不妨试试这几种方式:

避免超重:有研究表明,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。如果男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,破坏精子的生活环境,损害精子的正常成长,从而会导致不育的问题发生。

补充维生素:维生素可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及曾强精子活力的多种作用。

避免有害物质的影响:睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,戒烟也是很有必要的,不要随意滥用物。

吃与精氨酸食物:精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

少去桑拿房、蒸气浴室:精子对于温度的要求很高,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

补充优质蛋白质:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

备孕期,男性如何改善精子质量?上面的内容,您就应该积较的配合去做,而在平时的生活中,养成良好的生活习惯,积较锻炼身体,曾强体质,这也是拥有健康宝宝的前提。而在备孕期间,也可以到正规男科医院对自己进行一个检查,以便早发现问题,早治疗。ly

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