射精延迟其实就是说男性在性生活的时候能有性欲，阴茎也能正常勃起，但在很长时间的性快感刺激下才能发生射精活动，或者迟迟不能达到性欲的高潮，甚至有不射精的情况出现，这对健康是很不利的。以下为大家介绍如何预防射精延迟。

1加强运动锻炼，曾强体质都可以有效的提高性生活质量，体质较好的人性交时间要更长。

2加强性教育以及双方沟通，了解性生活及性心理，女性善于引导男性可适当***时间，提高性生活质量。

3以利湿、活血、补肾、柔肝、通窍、滋阴和调补气血的食物为主。食宜清淡，少食辛辣助阳之品。多吃一些清淡的食品，禁忌辛辣食品。

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医院再次提醒广大男性朋友：不要为了提高性交的时长而使用延迟射精的方法，经常使用这个方法就留下不利的后遗症，是以后的性生活质量降低，影响夫妻感情。

曾强体质延迟射精，并且要注意自身营养。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是治疗射精延迟的***。