男人蹲马步能够减少遗精吗?
发布日期:2012-02-08来源:医院点击: 次
男人蹲马步能够减少遗精吗?精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次,就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法,或是积较进行以下4种运动,即可取得满意的效果。
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提肛锻炼:每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
按摩疗法:手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1***。
半蹲站桩:通俗地说,就是蹲马步。男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半***后复原,稍事休息后再重复练习。一般,每天早晚都练一下,具体次数根据个人情况而定。
仰卧收腹:平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。
医院医生温馨提醒:精液并非越多或者越少越好,而这个则需要根据自身的情况来判断,如果你自己出现了上述情况的一种,就要尽早去检查和治疗,避免男人宝贝的丢失!
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