现在，很多的男性年纪轻轻切就患上了一些男科疾病，非常的慌张、害怕，但是又不敢到医院去进行治疗，怕被人知道，掉面子。其实，大家可以一定程度放心的，一般正规的医院都会保护患者的隐私的，不会出现隐私泄露的情况。从另一方面来说，患病不及时治疗也会导致病情加重，下面小编给大家介绍几点提高性功能的方法。

男性想要提高性功能可以参考一下这些的方法：

1、合理饮食：平时多吃洋葱和大蒜，能加快全身血液循环，流向阴茎的血液也会有所增多。每天吃1~2根香蕉，这是高钾低钠水果，能降低血压，保护重要的性部位，同时也能曾强性能力。适当的吃辣椒能减少炎症以及高血压，促进全身血液循环。

2、改掉不良的生活习惯：不管吸烟还是酗酒都会影响到性能力，因为香烟中的有害物质和酒精会使得血管狭窄，导致阳痿。因此必须戒掉生活中的坏习惯，多参加户外活动来曾强体质均衡为身体摄入营养，促进两性健康。

3、释放压力：压力不仅影响身体健康，而且也会降低性欲望。压力会增加心率和血压，破坏人们的性欲望和性行为，同时也会影响勃起，难以让男性达到性高潮。可通过向家人或朋友倾诉的方式来减轻压力，让自己保持心态平和。参加户外活动来减轻压力，改善身体健康。夫妻之间多进行沟通和交流，不仅能增进彼此之间的关系，而且能提高性欲望。

4、坚持运动：部分男性长时间没有运动，体质是比较差的，在性生活方面总是感到力不从心，时间也很短暂。如果男性性功能比较差，每天可以通过健身或者跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，这些运动对壮阳都有很大的帮助，只要每天坚持，是有利于性功能提高的。

5、按摩：男性在平时可以经常揉按肾俞穴、涌泉穴等多个穴位。同时可针对于腹股沟、睾丸以及下腹部等多个穴位做按摩，尤其是腰部***为重要，因为中医认为腰为肾之府，摩击肾府，可以发挥出健肾壮腰、益精固精以及疏通经络的作用。

6、规律性生活：想要有效提高性功能，保持和谐的夫妻生活是很关键的。有些男性对性生活心里压力是比较大的，担心无法满足另一半，所以进行性生活时间总是很短暂。

大家出现性功能下降时，可以通过上述的几点方法进行锻炼。除此之外，还需要与妻子多加的沟通配合，妻子的鼓励和信任也是非常重要的，能够曾强男性的自信心，还能避免男性出现自卑情绪，帮助男性病情的恢复。wjy