经验之谈的“百里不同房，同房不百里”是一句农村俗谚，意思是在身体状态较度疲劳不堪的情况下不要进行性交，这是有科学道理的。所谓的“百里不同房”是指长途行走以后不宜马上性交; “同房不百里”指的是性交后不宜马仁长途行走当然，广义的“百里”还包括剧烈运动或过度劳动等情况。

在长途行走或过度劳累以后，人未经适当休息就进行性生活，肌肉骨骼和性器官同时需要大量的血液供给，就会造成血液“供不应求”的局面，一方面使血液难以生殖器官的‘锺点”供应，容易让局部的充血状态不充分，使得男人的阴茎不够坚挺，女人的感受不够强烈;另外一方面会使供应肌肉骨骼的血流量大大减少，从而导致全身酸软无力，难以支付性交所需要的体力;同时，还加重了心脏的负担，要通过加快心脏跳动的频度来应付运动器官和生殖器官对血液的需要，往往会导致出现“顾此失彼”的尴尬境况。反之亦然，如果在性生活后马卜从事剧烈的体力活动，也会让人体的心脏和血液系统顾此失彼、疲于奔命。偶尔如此，对身体健康和性和谐的影响不会太大，但如果让类似的情况频繁发生，终会影响到中枢神经的调节功能，对夫妻双方的身体健康、性健康和心理健康都构成严重的威胁。

实际上，“百里不同房，同房不百里”还含有另外一层意思，即如果在身体过度疲乏的状态下勉强同房，由于上述的不利因素，必然造成性生活质量不高，而且人体的功能状态也容易因疲劳而不能胜任，这不仅对疲劳者的自身健康十分不利，还可以影响到双方的性感受，夫妻难以在性生活中感受到钜大的身心愉悦，使得性和谐难以维持“百里”之久，使得双方对性生活的愉悦感受降低，甚至可以使得过度劳累一方对性生活产生厌烦和恐惧情绪.“性”将变得不再重要，甚至可能成为负担，还可以出现诸如阳痪、早泄、不射精、射精延迟、性快感减低、性冷淡等不同程度的性功能障碍，这不仅会影响到夫妻间的性和谐，还会影响到夫妻间的感情，甚至导致感情破裂，使夫妻难以白头偕老地走完“百里”人生。

工作过于紧张忙碌的上班族，是那些要在白天辛勤劳作、经常加班到半夜的人们必须调整好身体状态，因为即使勉强接受对方的性要求，也常常会表现出应付了事的敷衍态度，或者是力不从心，那么，还不如干脆先休息好(睡觉)，与对方协商将性生活推迟到次日的清晨，这样做一来可以缓解身体的疲乏不适，二来还可以改善性生活的质量，也不会伤害对方的情感。

对于“性”饥渴已久的重逢夫妻，在相聚的那一刻阻止向对方示爱很难，可以采用迂回的方式来缓解彼此对对方身体的渴求。实际上，将阴茎插人阴道内的性交并不是性生活的形式.使用手指(为对方手淫)和口唇(为对方口交)也能让配偶感到同样的满足，这也是性生活的重要方式之一，可以获得与性交同样的生理反应，况且这样做体力支出也不大二从这个角度讲，即使是在十分疲劳的情况下，性的交流也不是不可以进行。与此同时，疲劳的一方要抓紧时间休息，尽快恢复体力和精力，以尽早满足配偶的渴求。ly