男性进行性生活的时候，阴茎必须要硬起来才可以开始，但是，即使性生活时间很长了，有的男性也觉得自己的阴茎硬度是不够的，还需要在增加硬度才满意。那么，目前，有没有什么办法可以增加男性阴茎的硬度呢?

硬度是男性在性生活中基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。

要知道硬度是随着年龄而变化的，20岁左右是阴茎硬的时候。其次也不排除是性生活过于频繁，导致阴茎处于疲劳状态，造成阴茎勃起充血不足。

如果是以上原因的话，那就得注意保养了，性生活正常有度，不频繁，不禁欲。平时多运动锻炼，强健的身体可是基础，基础坚实了，阴茎才能长盛不衰。关于有什么办法可以增加阴茎的硬度，平时的生活中要注意以下几点：

强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一***。

强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让阴茎呼吸新鲜空气，并冷热敷睾丸，曾强睾丸功能。

强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

男性平常要节制手淫，多参与户外活动，涣散自己的注意力，让自己可以会集火力。在进行房事的时分不要在自个是疲惫状况的时分，这么会使自个没有精力，因而勃起的硬度会不够。如果阴茎硬度不够的话，就一定要及时去医院及时诊断一下，看看是不是阳痿的表现。

训练肌能进步性能力和勃起硬度，随时随地可以无人知晓的训练，也叫训练肛肌，如小便快完时的缩短肌肉，缩短不要铺开超越20秒可见阀门对比牢靠，假如坚持不了的话说明有早泄的问题。

增加阴茎硬度的办法还是有很多的，以上介绍的办法都可以增加男性阴茎的硬度，不过效果的话，也是要很长时间才可以见效的，不是立竿见影的事情。如果想要服的话，好是依据医生的指导用，好是到医院进行治疗。yyt