男性把性功能看成是男人的能力表现，大家对这方面都是很在意的，现在男性的生活压力大，很多男性在性功能这方面出现了问题，大家现在醉想要知道的就是如何提高性功能，对于这个问题，下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

其实大家都知道男性到了一定的年龄以后,就会有性功能下降的表现,这给男性朋友带来很大痛苦,也是很丢面子的事情，不过大家不用过于的担心。

下面小编就来给大家介绍一下男人性功能如何提高?

1、转移注意力

“心不在焉”也有一点用处。很多***强调性爱时必须专注，实际上这个要求对于女人来说很重，而男人偶尔需要“心不在焉一下”。因为男人在性交时，很多的感受和注意力都放在阴茎上，很容易被它的感受牵着鼻子走，故此，转移注意力可以放松阴茎的紧绷度，略微延缓射精的时间。

2、吃得健康

要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难，但美味的东西通常都与体脂肪相关，加上现代人久坐不常动的坏习惯，导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。

3、保持一个充足的睡眠

应当要尽量保持一个充足的睡眠，因为有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后会感到精疲力尽，如果在这个时期勉强的发生性关系，都会直接影响到性生活方面的质量，所以，保持充足的睡眠是很重要的。

4、戒烟戒酒

嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如早泄、阳痿的症状产生等等。杜绝不良生活习惯，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康都十分重要。

温馨提示：现在的很多男性朋友觉得自己性功能不想，可能是肾虚导致的，所以就会盲目的服用一些补肾的保健品之类的，以达到曾强性功能的作用，但是我们是不能够盲目的服用这些保健品或者是***物的，不然是会给自身带来严重的危害的。rxq