早泄是现在社会当中越来越普遍的一类男性疾病了。如今的生活节奏快得让人喘不过气，让很多人都觉得压力很大，感觉很疲惫。就是因为这样，也会有可能导致早泄症状的出现。对于这种早泄症状，我们应该怎么治疗呢，有没有一些可以自我治疗的方法。

如果是由于疲劳引起的阳痿早泄的话，那么就要缓解一下工作的疲劳，合理安排工作，劳逸结合，避免体力、脑力消耗过度。及时消除疲劳，***睡眠，充分休息，可适当听音乐、参加娱乐活动，有利于更快更好地消除疲劳。疲劳时不要进行性生活，以免性交失败引起双方不快，并给男性造成心理障碍。

有的人是有心理因素造成的早泄，这个心理因素可能是担心会早泄，然后就会一直提醒自己要保持之类的，这样的话往往会让早泄发生的更快。这就是我们经常会有的越是不想发生的事越是会发生，心理暗示效应。其实对于这种早泄的治疗应该进行一些心理方面的疏导，正确认识早泄的一些情况，偶尔一两次的早泄并不会有什么影响，不要产生心理负担。要树立自信心，相信自己是可以的，没问题的，这样更有利于缓解症状。

还可以通过一些简单的锻炼方式来治疗早泄。收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起。尽可能反复多次，至少10次。然后做5-10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30***，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

我们都知道，男性早泄对于男性是一件很耻辱也是很悲惨的事情，甚至有的家庭因为这样而导致性生活不美好导致离婚的惨剧。正规男科医院***说，对于轻微的早泄患者除了接受正规治疗外，食疗也是个不错的选择，患者在日常饮食中多食用羊肉狗肉对男性阳痿有一定的辅助治疗作用。

以上是怎样自我治疗早泄。对于早泄，需要我们正确认识并去积较治疗的。患者要树立信心，从心里上竖起我没病的坚强旗帜。越是坚强，坚持治疗，疾病就会好的越快。早泄的治疗还是需要经过医生检查后，确定没有其他的疾病原因了，才能进行自我调理的方法治疗的。若是有疾病的，还是要对疾病进行针对性治疗之后在考虑自我调节方面。ZXM