男性在性生活中难免想要展示自己的实力，但是如果很快就射精的话不仅不能有助于自信还会带来自卑，因此很多男性想方设法曾强自己的性功能，找寻持久不射的方法，其实长久不射精对男性健康是非常不利的，男性要正确看待射精时间，下面为男性朋友介绍一下适当***性爱的方法。

如果男性性生活的时间能够达到10***以上，不需要***性生活以及射精的时间。过度的干扰反而对男性的身心健康造成影响。如果男性性生活时间过短或者通过性生活之后得不到满足，可以考虑一些***物来***。比如在阴茎上涂抹***物，通过对阴茎的麻醉，来降低敏感度，***时间，也可以在性生活前口服***物，但这些治疗方法一定要在专业的医生指导下使用，确定存在问题了才能用***。

充足的前戏可以***性爱时间，使双方都处于一种放松状态，从而达到***好的效果。学会放松自我、疏解压力。少吃油腻的垃圾食品。加强运动，可以抽时间做一些仰卧起坐和深蹲。降低阴茎的敏感度。可以尝试带二个避孕套或在龟头上涂抹牙膏。在快要射精时，可以尝试换另外一种姿势。这些都能***性爱时间。

运动方式有全身锻炼和局部锻炼。全身锻炼主要是有氧运动，比如每星期可以做2-3次跑步、跳绳、爬楼梯、爬山等运动，可以锻炼男性的耐力。局部运动，一般是指做提肛运动。这种运动，可以锻炼盆底的肌肉，每天都可以做。

另外想要持久不射，就要先治疗早射，要根据导致的病因进行治疗，因为病因很多，比如患有生殖系统某种疾病引起的，如睾丸炎、前列腺炎、精索静脉曲张、精囊炎等疾病造成的，需要先对生殖系统进行详细的检查，了解具体导致的病因，结合病因制定适合的治疗方案。另外包皮过长也容易引起早射，建议患者做包皮环切术。如果患者龟头敏感度过高，建议考虑做背神经***术治疗早泄。

想要持久不射还是有办法的关键就是要***自己是一个健康的身体，如果男性朋友本身是没有任何疾病的，想要保持长久不射就要进行锻炼以及降低龟头敏感，这些办法都是有效治疗射精过快的方法，男性朋友要养成一个健康的意识，祝愿大家都能有一个健康的身体，过上满意的生活。LJT