不持久怎么办w

在一段婚姻中,夫妻间的性生活是作重要的一个环节,不仅有益于身心健康,更是能维系曾强夫妻间的感情。但在在现在由于生活压力的增大,或者是男性年纪的增加,都或多火烧的出现了一些性功能方面的问题,主要表现就是性生活中不持久。那么这种情况该怎么进行改善呢?

其实导致一些年轻男性出现这种情况的主要原因无非是平常的生活习惯,比如抽烟喝酒等等一些不良嗜好。因此男性朋友们不妨试试从这几个方面入手治疗射精过快,说不定会越来越强壮。

 

 

1、坚持锻炼:在夫妻生活中男性主要用到的是腰、腹以及大腿部位的肌群,坚持这三处的锻炼,慢慢的男性功能就会有所提高,具体方法如下:锻炼腹部力量,要有腹肌,锻炼腹肌的方法有很多种,比如仰卧起坐、平板支撑等等一系列的方法。

2、调整心理状态:现在很多压力会让你***容易生气或者动怒,但是心情不好一定会影响我们的生活质量。易怒伤肝,肝功能跟男性健康有着必然的联系,会影响夫妻生活的质量。所以我们一定要学会释放自己的压力,多多亲近大自然,保持愉快的心情。

3、戒手淫:男性在青春期时,性欲萌动,又不能通过男女性交的方式宣泄,用手淫的方法释放性欲是无可厚非的。但是如果养成了手淫的习惯,并且总是频繁的手淫,这对男性的性功能是没有任何好处的。所以,控制手淫的频率是男性朋友们必须做到的事情。

4、夫妻配合:性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,曾强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。

5、注意饮食:根据调查,维生素A和维生素E有曾强肾功能的作用,而且这两种维生素还能促进睾丸发育,增加精子成长的速度,而且对提高活性精子有至关重要的作用。维生素C也可以有效的帮助男性,所以在生活中要多吃蔬菜水果来补充维生素。

男性在性生活中不持久怎么办?通过上述肚饿介绍相信大家应该都知道怎么做了吧。希望上述的内容能够帮助男性朋友改善自身的问题,对于一些健康的男性也可以通过后上述的方法进行锻炼,时间久了对提高男性的性能力也非常有好处。wjy

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