对于男性来说，性生活就是他们展现自己雄风的时候，良好的性事会让夫妻之间的感情更加亲密，会让生活更加放松，但是生活中总会出现一些让人不满意的事情，就会让男性会变得不持久，一两次可能没有什么影响，但是次数多了，会损伤男性的尊严，下面就为大家介绍几种让男人更持久的方法

调整好心态

对于男性朋友来说，导致过早射精症状的原因之一就是心理方面的因素，如新婚的男子由于过度紧张而引发提前射精状况的出现等。对于这类男性来说，他们需要做的就是去放松自己的情绪，这样才能够让自己全身心的投入到房事之中，从而就能够达到男性边持久，***夫妻生活时长的作用。

控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

事前准备

行事前，可以与伴侣一起入浴，全身淋浴有助刺激身体的穴道，水温约在38、39度，让身体的交感神经与非交感神经交换更好，让男性变得更加持久。其实入浴有助血液运行，令双方状态更佳，也令大家的情感升温，是一件对性生活有利的事情。

降低阴茎敏感度

降低阴茎敏感度可以让男性在性生活中射的慢。***常见的方法就是戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，让男性射的慢，***射精时间，这种方法还干净***。

曾强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以***上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是***。

在上面为大家介绍了一些让男性更加持久的方法，相信读完文章以后大家也有了一些认识，很多男性在性生活中不能持久就是因为心态不好，只要保持良好的心态，放松自己，与伴侣在性生活前一起淋浴，性事时控制自己的兴奋，在采用一些降低阴茎敏感度的小手段，会让男性在性生活中更加持久，女方也会获得快感，夫妻的关系也更加密切。