现在随着医疗水平的不断地提升，很多的一些常见的男性疾病都有了很好的治疗方法。其中就包含男性经常出现的射得快的问题。当下治疗这种现象的方法包含临床和生活调理两种。今天小编带着大家看的就是射的快怎么自我调理。

一般来说，男性所说的射的快就是男性早泄的症状表现。而射精时间受生理、心理及环境等多方面因素影响。对有一年以上稳定性生活的男性，其射精时间如果少于2***(标准不统一也有说1***的，也有说按照抽插次数的，也有看双方是否满意的)，才可能诊断为早泄。

当下由于男性患上早泄的原因众多，也因此使得现在的能够治疗早泄的方法非常的多，常见的像是一些心理治疗、***物治疗甚至是手术治疗等等。但是早泄的治疗方法不仅仅是体现在临床上，生活上也是有很多的不错的调理方法的。常见的有这几种：

1、饮食调节。中guo有句话：***疗不如食疗，食疗不如运动。我guo的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来可以调理体虚导致的早泄，多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的***，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏等。

2、心理调节。早泄的病因离不开心理因素。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理艏先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

3、体育锻炼。体育锻炼、多运动，这个人类***原始的活动，在促进体弱导致的早泄***上有显著效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

4、戒除手淫。很多早泄患者之前都有过手淫的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处，相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的平衡作用，但过度的手淫对身体则有害，性爱中精神负担很重，导致早泄。

上面的四种就是小编给大家介绍的生活上男性自我调理早泄的方法了，希望上述的方法能够对大家有所帮助，也希望大家在看过上述的内容之后能够记下俩，并且运用到生活上，毕竟现在生活上各种各样的男性疾病频发，了解了上述的那个发之后，对于疾病的预防也是有帮助的。wjy