每个人都希望自己的性生活可以变得和谐，不但满足自己的性需求，还能让夫妻之间的感情变得更加密切，但是，很多男性却因为一些原因，出现了射精方面的问题，比如射精过快就是常见的现象，双方不能享受到性高潮，对性生活也有较大的影响，那么，如何控制射精?

如果男性经常出现射精方面的障碍，时间久了，有可能造成阳痿早泄等性功能障碍，因此，治疗是必须的，接下来为大家介绍一些控制射精的方法。

转移注意力

性生活过于投入时，会把所有的注意力和意念集中在龟头上，从而出现了提前射精的问题。如果想要***性生活的时间，可以适当的转移注意力。另外，要积较的治疗相关的前列腺疾病，不能一直拖延。

深呼吸练习

深呼吸可以帮助男子驱散紧张，深呼吸要深、要放松、要轻快，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。当自己自慰或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在房事过程中兴奋时你可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越难于射精。

增加前戏

因为前戏本身的作用，一方面提高了双方的兴奋度，另一方面也能降低和分散男性的愉悦感。一个客观的事实是，女人的“兴奋点”本来就来的慢，如果一个男人上来就干正事，双方都难满意。而增加前戏，两个人共同到达兴奋点，这时男人的内心压力也会比较低，从而***了时间。

好的心理状态

当处于高度的兴奋状态或者较度疲劳的状态时，都有可能还没有开始就缴械投降。其实良好的心态和适当的休整就能自然恢复，不要因为担心而造成心理性的射精过快。

治疗疾病

包皮过长、包茎，可在阴茎勃起时增加阴茎头的敏感性而导致快速射精;阴茎系带感应性增高，在摩擦时过分地受牵拉;患有生殖道慢性炎症，如慢性前列腺炎、精囊炎、精阜炎等;阴茎硬结症、 阴茎勃起时出现疼痛等，也会出现早泄;高血压、糖尿病等患者，以及服用某些***物等，也会出现早泄，所以治疗疾病是非常重要的，建议去专业的男科医院检查身体。

如何控制射精?射精的时间关系到男性的性生活情况，如果男性可以控制射精，可以让性生活变得更加和谐，对双方也会很有好处，在上面为大家介绍了一些控制射精的方法，男性朋友们可以在性生活中采取一些措施来***射精时间，此外，保持好的心理状态和治疗疾病都是很重要的。cj