和谐的性生活是关键是男性能有一个健康的无疾病的身体。但并不是所有的男性都能够做到这一点的。很多的男性多因为生活上存在的一些不好的生活习惯或者是心理因素而导致了性生活时间短，早泄。但是应该用什么***能***性生活***呢?

现在能够***性生活时间的方法有很多，其中有效的***物也是比较多的，但是是***三分毒，只要是***物，经常的服用还是有一些副作用的。想要***的改善，大家可以通过一些饮食的方法、锻炼的方法改善。

四个方法教你如何健康的***性生活时间：

1、分散注意力法

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的靠前性敏感区。***终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己荃部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

2、戒除手淫，合理安排性生活

手淫不仅给男性的身体健康带来威胁，手淫时过多追求性快感往往导致射精阈值提高，在性生活中就会提早射精，因此早泄调理还应该戒除手淫，调整性中枢系统。另外，对于生殖器也是要注重保养的，除了要保持日常的卫生避免炎症外，还应该加强食补，曾强生殖器血管功能，提高性功能，时间自然***。

3、坚持锻炼，曾强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以***上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是***。男性在平时可以多进行一些像是慢跑、竞走、瑜伽之类的有氧运动进行锻炼。

4、做好沟通，夫妻配合

夫妻之间的关系对于男性性生活中的发挥有很大影响，在性生活时一定要注意协调，避免不配合情况的发生，平常也要营造和谐的夫妻关系。***是在早泄情况出现后，女性要注意安慰男性，避免加大心理压力。

能够***性生活时间的方法是有很多的，上述的几种方法都是比较健康***的方法。但是如果男性长时间的性生活时间短暂，射精过快时，建议大家能够及时的到正规的男科医院去检查，对症的治疗。wjy